Qualidade de Vida:
Relaxamento, Flexibilidade e Paz interior através das Posturas de Ayur-Yoga
Ayurveda – como um sistema de saúde integral que se baseia nos hábitos diários para a manutenção da saúde- sugere rotinas básicas encadeadas para serem praticadas ao longo da vida.
A prática de gratidão à vida gera integração interior e desenvolve o sentimento de união com a vida. YOGA é União.
A idéia é fazer em casa alguns minutos de Ayur-Yoga – entre 15 e 30-
na sequência fazer mais 5 minutos de respiração e depois mais 15 à 30 minutos de meditação.
Essa sequência diária fortalece o sistema nervoso, mantém o equilíbrio interior e principalmente mantém o dosha “vata” equilibrado.
Uma combinação prática para ser praticada em casa todos os dias, ou pelo menos dia sim dia não.Ayurveda inclui a Yoga, a Yoga inclui Ayurveda. Assim são as sabedorias antigas incluindo umas às outras.
Em Ayur-Yoga a pessoa pratica posturas que favoreçam sua constituição pessoal. Também leva-se em consideração o “como” praticar as posturas.
Assim, por exemplo uma pessoa vata ao praticar posturas de hatha-yoga em casa de uma forma cotidiana, não só escolherá as posturas que acalmem profundamente sua mene, como as praticará de forma lenta, calma, tranquila.
Já uma pessoa pitta, escolherá posturas que refresquem seu corpo que dissipe logo sua energia abundante e fará as posturas de forma mais ativa e mais rápida.
Enfim, cada pessoa pode praticar as posturas de acordo com o seu bio-tipo.
Isso maximizará sua prática porque os resultados em termos de bem estar serão imensos.
Ayurveda almeja criar um estado de consciência elevado, bem estar físico, mental e emocional. Praticar as posturas de yoga, com a atitude yóguica que visa a integração interior faz parte da rotina ayurvédica para criar saúde, bem estar e felicidade máxima.
Várias séries de posturas podem ser escolhidas para uso diário como parte do “Soluções para Qualidade de Vida“. Aproveite.
[Studio Adrias]
Associação de Saberes Milenares para Realizações Atuais
