Qualidade de Vida: Meditação, Tradição e Inovação

A humanidade vem atravessando transformações radicais em todos os níveis do viver e do existir que acenam para uma metamorfose na vida na terra.

As recentes mudanças no plano político-geográfico -com recriação e eliminação de países-, os impactos ambientais, a velocidade das influências trans-culturais, a concentração de capital e a globalização constituem alterações em todos os níveis: ambientais, políticos, sociais, econômicos, culturais, tecnológicos e no nível dos relacionamentos interpessoais, familiares e finalmente do ser humano consigo mesmo. O mundo enquanto nações em intercâmbio, o planeta enquanto eco-sistema e a vida enquanto cotidiano dia-após-dia está ficando muito diferente do que foi há poucas décadas atrás.

Todo esse cenário controvertido de mudanças está gerando uma enorme carga de stress, insegurança e ansiedade nos indivíduos modernos porque está mais complicado viver quando tantas situações não são mais o que eram e nem se sabe ao certo como serão. Daí a busca incessante por informações, formações, conhecimentos e estudos para tentar seguir vivendo em meio as mudanças. Pois a metamorfose que se acena atinge não só o cotidiano do indivíduo, seus relacionamentos com os semelhantes e consigo mesmo, como também o atinge psicologicamente, emocionalmente, espiritualmente e até fisicamente. Portanto além de todos as tecnologias de ponta a serem adquiridas, além de se manter antenado com as tendências mundiais, além de se informar sobre tudo o tempo todo, o ser humano precisa conhecer a si mesmo para evoluir com os tempos. É neste contexto que a meditação se apresenta como uma novo hábito na vida atual.

Meditação, auto-conhecimento e evolução.

Meditação sempre foi uma prática individual cuja meta foi o auto-conhecimento e a auto-realização. Interiorizar-se, estar consigo mesmo, experimentar silêncio interior em contraposição a turbulência da vida exterior e iluminar os dois níveis da vida-interior e exterior-, sempre foi o campo da meditação. A prática floresceu, foi muito praticada e chegou ao clímax das realizações principalmente na Ásia, em países como a China, Índia, Japão e Tibet! Em tais países é vasta, longa e detalhada a literatura sobre os humanos que atingiram e viveram na terra níveis supremos de iluminação –meta máxima da meditação-e um conceito um pouco “nebuloso e obscurecido” no ocidente.

Isto vêm ocorrendo de alguns milênios para cá e até séculos mais recentes. Ainda assim, o apogeu da prática ocorreu em outra fase do ciclo de desenvolvimento cósmico-histórico da humanidade. No ocidente meditação sempre existiu aqui e ali, nas culturas pagãs e também no silêncio dos monastérios, ao longo do seu desenvolvimento. No entanto, é atualmente neste momento histórico em que o planeta está todo entrelaçado, que a meditação é redescoberta e recriada para um novo ser humano que merece desfrutar das sabedorias milenares e dos saberes vindouros.

O que ocorre durante a meditação

Meditação é caminho para o auto-conhecimento porque durante o silêncio progressivo que se experimenta durante a prática, a mente fica mais lúcida, a percepção se expande e a intuição cresce. Portanto, por um lado a ladainha incessante dos pensamentos diminui, por outro lado outros níveis de entendimento se apresentam. Assim, com o a prática constante, a pessoa vai percebendo e compreendendo os mecanismos sutis de funcionamento da própria mente e do que está subjacente a mente pensante: a consciência desperta e livre de pensamentos. Isto é se conhecer-se, é saber como funciona esse instrumento-a mente- que nos conecta com nosso ser interior e o meio exterior. É importante notar também que em níveis mais profundos de meditação, não só a mente se revela, como o campo dos sentimentos e emoções se renovam e se vivificam.

Durante a meditação a mente se aquieta progressivamente, cada vez com menos pensamentos, ao mesmo tempo em que a respiração diminui, o ritmo cardíaco baixa, os músculos relaxam, as emoções acumuladas se escoam. A mente desacelera e espairece enquanto o corpo acompanha ficando mais relaxado. Esta profunda alteração de um estado mental, físico e emocional mais agitado e acelerado para um mais tranqüilo e ritmado proporciona dissolução intensa de cansaço, stress, tensões e fadiga. Ao mesmo tempo em que mente mais lúcida e arejada cria mais, resolve melhor os problemas, organiza e prioriza as atividades.

Efeitos

Em meditação, desfruta-se de descanso profundo enquanto a mente está consciente e desperta. Decorrente deste estado de repouso em alerta, advém múltiplos benefícios.

Praticada confortavelmente, meditação aumenta a clareza mental, a memória e a percepção. Reduz a distração e a dispersão. Desenvolve a capacidade de organização espontânea e de focalização e concentração. Aprimora as faculdades mentais, facilitando análises e decisões. Também ajuda a diminuir a pressão, as altas taxas de colesterol, a insônia, a irritabilidade e é grande auxiliar no tratamento de depressão, baixa auto-estima e falta de motivação. Além disso meditação ajuda a diminuir maus-hábitos como fumar, beber em excesso ou se drogar. Ajuda a adolescentes e jovens adultos a reduzir a falta de atenção  e incapacidade de concentração. É indicadíssima para quem tem que fazer da leitura intensa rotina constante pois ajuda em muito a concentração nos textos.

[Adrias Consultoria]

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