Qualidade de Vida: Efeitos Benéficos da Meditação 

Como sabemos, meditação é uma experiência de interiorização tal que nos leva a experimentar níveis cada vez mais profundos e sutis da mente e da consciência. Até que eventualmente ultrapassemos a atividade dos pensamentos e percebamos aquele nível de silêncio profundo em plena consciência. Daí decorre que durante a meditação é possível descansar mais em alguns minutos, (10 à 30) do que em algumas horas de sono. O fato é que durante a meditação, a consciência está desperta e a mente extremamente aquietada.

Diferente do sono em que muitas vezes a mente continua agitada e a consciência nem tão desperta assim. Daí o fato de muitas vezes uma pessoa acordar mais cansada do que quando foi dormir.

Em meditação, desfruta-se de descanso profundo e mente consciente e desperta. Decorrente deste descanso profundo advém múltiplos benefícios da meditação principalmente os que englobam os aspectos físicos da saúde.

Praticada confortavelmente, meditação aumenta a clareza mental, a memória e a percepção. Reduz a distração e a dispersão.Desenvolve a capacidade de organização espontânea e de focalização e concentração. Aprimora as faculdades mentais, facilitando análises e decisões. : A meditação proporciona um descanso em 20 minutos, maior do que em 6 horas de sono, que dissolve o stress e reaviva a inteligência criativa e o vigor físico.

Os efeitos gerais que decorrem da prática constante são:

Dissolução de stress, tensões e fadiga
Diminuição da ansiedade
Diminuição do cansaço crônico
Diminuição de insônia
Diminuição de irritabilidade
Redução marcante da pressão e das altas taxas de colesterol
Diminuição considerável da dependência química: Uso de cigarro, álcool, remédios para dormir e anti-depressivos.
Diminuição do uso de drogas fortes.
Decorrente desta experiência, deste estado de percepção da consciência pura e silêncio profundo advém uma série de benefícios ligados a mente, as emoções, a espiritualidade e a intuição.
Aumento da intuição
Descongestionamento Emocional
Aumento da percepção mental
Mais capacidade de organização
Mais produtividade
Mais interesse pelas atividades da vida

[Adrias Consultoria]

Nomeação * Vocação & Profissão * Qualidade de Vida