Qualidade de Vida: Meditação, Rotinas e Vida interior
Aprendeu a meditar, encaixou novas rotinas ayurvédicas em seu cotidiano?
Agora desfrute de um estilo de vida mais meditativo. Transforme- caso seja possível- um cômodo da casa tal como um quarto de empregada, uma garagem, ou uma sala em uma edícula, ou a lavanderia, -em recanto para meditação.
Se possível pinte as paredes com tinta o menos tóxica possível ou forre-as com seda, esteira de palha, ou madeira. Verifique a claridade e a ventilação.
Coloque uma confortável poltrona, pesada, larga, que permita que você sente de pernas cruzadas se desejar. Ao lado tenha uma mesinha de estar equipada com:
Uma jarra d´água mineral, uma jarrinha ou garrafa térmica para chá, uma pequena coleção de óleos essenciais aromáticos, um difusor de aromas ou materiais para difundir o aroma (sachês, etc), um toca-cd ou toca fitas, boa música, velas. Quando sentar para meditar, sente-se, ouça um pouco de música, tome um chá, desfrute dos aromas.
Tenha também boa vontade, coragem para deixar a vida corrida de lado, um pouco de sentimento de reclusão, de devoção e entregue-se ao seu ser interior. Feche os olhos e pratique!
Ao final do chá, desligue o som e inicie sua meditação!
[Adrias Consultoria]
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