Qualidade de Vida:

As Bases Ayurvédicas do Auto-Conhecimento e do Equilíbrio Pessoal

Ayurveda deseja proporcionar aos seres humanos um estado de saúde ideal que se define não somente em termos de equilíbrio e funcionamento ideal do corpo, mas também como um estado de alegria, de realização e de felicidade em todos os níveis de vida.

Para realizar esse objetivo, Ayurveda aborda o indivíduo em várias frentes entre elas: a análise da constituição pessoal, orientação alimentar, rotinas diárias que incluem hábitos especiais de higiene e rejuvenescimento, programas de exercícios, uso de ervas, aromas, música e meditação!

Ayurveda aborda pessoas não-doentes e também as pessoas com alguma patologia de forma a criar maior sincronia possível entre corpo, mente e emoções.
O âmago do ayurveda é a prevenção através do fortalecimento do sistema de defesa do organismo e dos mecanismos de recuperação, de maneira que o indivíduo tenha mais habilidade de se manter bem e saudável sem chegar ao estado de doença.

O segredo é conhecer a dinâmica do corpo cuja constituição é pessoal com características próprias. Ou seja, conhecer a dinâmica do relacionamento do corpo com a mente e as emoções e tirar partido disso para cultivar equilíbrio entre as forças atuantes.

Conhecer seu próprio corpo, sua mente e as suas características pessoais que constituem o todo mente-emoções-corpo é um primeiro passo para o auto-conhecimento. A estrada de auto-conhecimento é longa, fascinante, gratificante e é a meta de muitas sabedorias, ciências e tradições.

Ayurveda em suas bases oferece as primeiras indicações para nos conhecermos e com isso nos habilitarmos a nos cuidar melhor. Para dar início a este equilíbrio e elevar a saúde do indivíduo ao maior nível possível, existem duas recomendações iniciais:

Primeira:

O indivíduo deve aprender como desenvolver sua consciência e contactar seu ser interior: Meditação é a experiência interior por natureza. Assim, aprender a meditar é o primeiro movimento em direção ao auto-conhecimento e ao equilíbrio.

Segunda:

A pessoa deve conhecer a sua constituição específica de acordo com a mente e o corpo.Cada pessoa possui uma combinação única de características e qualidades físicas e mentais. Saber qual é a sua constituição ajuda a explicar muitas das diferenças entre as pessoas – porque alguém sente fome de poucas em poucas horas e outro pode passar todo o dia sem comer, ou porque uma pessoa se lembra de tudo em detalhes enquanto outra esquece as coisas rapidamente.

O que é o melhor para a saúde de uma pessoa pode não ser necessariamente a melhor pedida para a outra. Assim, se você já sabe meditar e sabe qual é a sua constituição pessoal psico-fisiológica, não vai ser difícil entender os métodos básicos do ayurveda: -rotinas, dietas, etc- e usá-los.

Constituição Pessoal

Ayurveda entende que qualquer pessoa se enquadra em um dos tipos psico-fisiológicos de constituição. Esses tipos de constituição são os 3 doshas. Ou as três correntes funcionais derivadas de água, terra, fogo, ar e espaço.

Em Ayurveda o homem se manifesta como expressão cósmica através dos elementos água, terra, fogo, ar e espaço (akasha). A combinação destes elementos entre si cria 3 outras correntes funcionais que vêm a constituir os tipos humanos, os tipos de animais, as qualidades de ambientes e até as qualidades de sociedades. Estas correntes funcionais ou tipos constitucionais são chamados na linguagem do ayurveda de doshas.

CORRENTES FUNCIONAIS=DOSHAS
Espaço + ar= Esta combinação cria acorrente funcional conhecida como VATA

Fogo +Água= Esta combinação cria a corrente funcionalconhecida como Pitta

Água +Terra= Esta combinação cria a corrente funcional conhecida como Kapha

As constituições físicas são baseadas nos doshas. Para a compreensão profunda e adequada dos doshas, o indivíduo deve estudar, refletir e meditar mais intensamente sobre os elementos constituentes dos doshas. Água, Terra, Fogo, Ar e Espaço. O que deve ser estudado e meditado previamente antes de se enveredar no conhecimento dos doshas. Só assim, o indivíduo introjeta o simbolismo dos elementos e consequentemente compreende com clareza as correntes funcionais de Vata, Pitta e Kapha e a partir daí compreende o ayurveda e seus métodos.

Os Doshas e suas Associações

Enquanto alguns têm os três doshas, a predominância relativa varia. Isto origina os dez tipos físicos básicos. Alguns de nós tem constituição dominada principalmente por um dos três doshas, Vata, Pitta ou Kapha. Outros têm a mistura de dois: Vata/Pitta ou Pitta/Vata, Vata/Kapha ou Kapha/Vata, Pitta/Kapha ou Kapha/Pitta. Finalmente, algumas pessoas têm todos os três em igual proporção.

AS TRES CORRENTES FUNCIONAIS OU DOSHAS

Exemplos de características pessoais de pessoas com predominância nos doshas abaixo.

Vata

- Estrutura física leve, esguia, fina, com tendência a emagrecer ou se manter esbelto até idade mais avançada. Mente e raciocínio rápidos. Capacidade de articular idéias, pensar muito, analisar muito, investigar muito, falar muito. Capacidade de se relacionar bastante, criar amigos, viver em turmas. Excitável. Frágil. Instável. Imaginativo. Vivaz. Tendência a se exaurir. Irregular e rápido nas atividades. Fome e digestão irregulares, sono leve e interrompido. Tendência a elocubrar, a pensar e repensar e a se preocupar.

Pitta

– fogo mais água – Estrutura física boa e proporcional nem tão esquia quanto o vata nem pesada com tendência a engordar dos kapha. Temperamento empreendedor, gosto por desafios; por esportes ou por ideologias os quais os levam para uma vida social intensa em grupos sociais, esportivos ou políticos. Inteligência aguçada, entusiasmados, inflamados com tendência à raiva e irritabilidade e ao pavio curto. Famintos e sedentos não podem pular refeições se não ficam irascíveis. Apaixonados, calorosos, bons amantes, envolvem-se em muitos relacionamentos. Ardentes, esbaforidos, reclamam do calorão e estourados!

Kapha

– água mais terra – Estrutura física forte e sólida; mãos cheias, unhas duras, braços largos, rostos redondos, olhos aguados. Pesados, estáveis, com energia constante, agüentam bem “os trancos” no trabalho, em casa, na vida. Podem pular refeições sem prejuízo físico ou emocional. Agüentam bem os divertimentos noturnos e os compromissos matinais sem comprometer sua energia e disposição. Tendência a engordar e a ficar muito lentos, preguiçosos, aversos a mudanças e novidades. Dormem muito. Tem gestos vagarosos e graciosos; personalidade calma e tranqüila; Afetuosos, possessivos, complascentes. Profundos, gostam da vida mais serena e estável. Tendem a buscar consolo emocional nos alimentos.

[Studio Adrias]

Associação de Saberes Milenares para Realizações Atuais